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Yoga für einen gesunden

Heute erwartet euch eine wundervolle Yoga Einheit für den Rücken und die Hüften. Gemeinsam fließen wir durch wohltuende Hüftöffner, mobilisieren den gesamten Rücken und verbinden uns bewusst mit unserer Atmung. Euch erwartet ein Wechselspiel aus mobilisierenden Übungen, Vinyasa-Elementen und tiefen Dehnungen. Viel Spaß! Als Hilfsmittel benötigt ihr eventuell einen Yogaklotz. Ich benutze genau diesen: https://amzn.to/2A1MMeK* … Read more Yoga für einen gesunden

Yoga Flow 60 Minuten | Ganzkörper Programm | Selbstbewusstsein und innere Stärke

Zum 300.000 Abonnenten Special gibt es heute diese fabelhafte einstündige Yoga Einheit für die Mittelstufe und sportliche Anfänger. Es erwartet dich eine ausgewogene Sequenz für den ganzen Körper. Alles ist dabei. Tiefe Dehnungen, kraftvolle Passagen, ein geschmeidiger Flow und Elementen zur Mobilisierung. Aber auch die wohlverdiente Endentspannung kommt nicht zu kurz. Nun aber viel Spaß … Read more Yoga Flow 60 Minuten | Ganzkörper Programm | Selbstbewusstsein und innere Stärke

Yoga Deep Stretch Routine | Den ganzen Körper dehnen | Entspannung & Beweglichkeit

Heute erwartet euch eine wundervolle Yoga Einheit die den gesamten Körper dehnt und für Beweglichkeit, Flexibilität und Entspannung sorgt. Diese Routine ist eine tolle Ergänzung nach intensiven Yoga Flows oder schweißtreibenden Fitness Workouts. In nur 30 Minuten dehnen wir den kompletten Körper, beruhigen das Nervensystem und tanken neue Energie in der Schlussentspannung. Viel Spaß! ******************************** … Read more Yoga Deep Stretch Routine | Den ganzen Körper dehnen | Entspannung & Beweglichkeit

Mit Yoga Entspannt Einschlafen | Sanfte Abendroutine im Bett zum Loslassen & Entspannen

Endlich Einschlafen! Diese Yoga Routine soll euch dabei helfen entspannt einzuschlafen und den Tag hinter euch zu lassen. 10 Minuten Yogapraxis zum Loslassen, Runterfahren und Entspannen! Der Übergang von der Schlussentspannung in den Schlaf erfolgt fliessend, also am besten darauf achten, dass die Autoplay Funktion deaktiviert ist und euch ein weiteres Video nicht plötzlich aus … Read more Mit Yoga Entspannt Einschlafen | Sanfte Abendroutine im Bett zum Loslassen & Entspannen

8 Varianten der Yoga Hocke, die du üben solltest! | Yoga Hocke Challenge

Die Hocke (Malasana) ist eine Yoga-Übungen mit vielen Variationen und Möglichkeiten. In dem Video zeige ich dir die Hocke in 8 Möglichkeiten, die du zu Hause üben kannst! Wichtig: Stress dich mit der Hocke nicht. Du solltest keine Schmerzen in den Knien spüren. Wenn du die Yoga Hocke regelmäßig übst, kannst sich folgendes einstellen: – … Read more 8 Varianten der Yoga Hocke, die du üben solltest! | Yoga Hocke Challenge

Yoga Anfänger | Entspannung & Selbstliebe | Yin Yoga inspiriert

Heute gibt es eine (Yin Yoga inspirierte) Yogasequenz, die mir ganz besonders am Herzen liegt. Egal ob Yoga Anfänger oder Fortgeschrittener, Stressreduktion, Selbstliebe und Akzeptanz gehen uns alle etwas an! Diese Sequenz soll euch euch etwas mehr Entspannung in eurem Alltag schenken und helfen euch genauso anzunehmen wie ihr seid! Du bist Yoga Anfänger? Dann … Read more Yoga Anfänger | Entspannung & Selbstliebe | Yin Yoga inspiriert

Yoga Energy Vinyasa Flow | Bauch Beine Po | Ganzkörper Workout

Dieser Yoga Flow sorgt für eine ordentliche Portion Energie & Kreativität und ist gleichzeitig das perfekte Ganzkörper Workout. Auf die Matte, fertig, los 🙂 Als Hilfsmittel eignet sich ein Yogagurt http://amzn.to/2Bg5FIW * Der Yogagurt hilft dir in den gebunden Varianten und dient quasi als Armverlängerung. Wenn dir der Tänzer sehr schwer fällt und du deinen … Read more Yoga Energy Vinyasa Flow | Bauch Beine Po | Ganzkörper Workout

Yoga Rücken Anfänger Programm | Übungen gegen Verspannungen und Rückenschmerzen

Dieses Yoga Anfänger Programm für den Rücken hilft euch dabei Verspannungen im Rückenbereich zu lösen und die Wirbelsäule zu mobilisieren. Für einen gesunden und starken Rücken ist eine starke Körpemitte mindestens genauso wichtig. Du willst dein Zentrum stärken, dann probiere es gern mal mit meinem Yoga für den Bauch Programm: https://www.youtube.com/watch?v=zMQ1EIIz6Rc ******************************** WORKOUTS/FLOWS: Meine Yoga … Read more Yoga Rücken Anfänger Programm | Übungen gegen Verspannungen und Rückenschmerzen

Yoga für Energie und Lebenskraft | Körper stärken | In 15 Minuten wach und voller Power!

Diese Vinysasa Yoga Einheit richtet sich an die Mittelstufe oder sportliche Anfänger und hilft dir dabei dein Energielevel innerhalb kürzester Zeit zu steigern. Nach dieser wunderbar fließenden Yoga Einheit fühlst du dich möglicher Weise wach, frisch, voller Power und Tatendrang! Das Tempo ist relativ zügig, da wir Atem und Bewegung synchronisieren um so wirklich in … Read more Yoga für Energie und Lebenskraft | Körper stärken | In 15 Minuten wach und voller Power!

Yoga Morgenroutine für Anfänger | Den ganzen Körper Dehnen & Mobilisieren | 10 Minuten

Den Tag mit Yoga zu Beginnen ist eine absolute Wohltat für Körper und Geist! Wenn es es mal etwas schneller gehen soll, lade ich dich zu dieser 10 minütigen Yoga Morgenroutine ein, die deinen gesamten Körper sanft dehnt und mobilisiert. Natürlich kannst du diese Yoga Einheit auch zwischendurch geniessen um neue Energie zu tanken und … Read more Yoga Morgenroutine für Anfänger | Den ganzen Körper Dehnen & Mobilisieren | 10 Minuten

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